Ρουτίνα. Μας κάνει κακό τελικά ή μήπως όχι;

Υπάρχουν πολλά άρθρα για το πως να σκοτώσουμε τη ρουτίνα και να αλλάξουμε την καθημερινότητα μας. Η Ρουτίνα γενικά θεωρείται ότι μας κάνει κακό. Μήπως όμως αυτός είναι απλά ένας μύθος; Σύμφωνα με το παρακάτω κείμενο η ρουτίνα μπορεί να φανεί περισσότερο ωφέλιμη για τον ανθρώπινο οργανισμό...

Στις μέρες μας η ρουτίνα φαίνεται συνήθως ως μια αρνητική τάση, επειδή δεν ανήκουμε όλοι πλέον σε μία κοινωνία των 8 με 4. Ζούμε με γρήγορους ρυθμούς σε μια 24ωρη κοινωνία, όπου όλα είναι ανοιχτά όλες τις ώρες. Μπορείς να αγοράσεις ρούχα μέσω διαδικτύου αργά το βράδυ, να κλείσεις τις διακοπές σου από το ίντερνετ στις 3 τα ξημερώματα και γενικότερα να κάνεις σχεδόν ότι επιθυμείς πιο εύκολα από το σπίτι σου τη στιγμή που μπορείς. Ωραία είναι όλα αυτά, ωστόσο ας μείνουμε ένα λεπτό σε αυτό που προσπαθεί να μας πει το σώμα μας - ότι ένα συνεχές απρογραμμάτιστο ωράριο δεν είναι αυτό που η φύση μας επιθυμεί.

Στην περιοχή του εγκεφάλου μας, στο σημείο που λέγεται υποθάλαμος έχουμε ένα 'body clock', το ρολόι του σώματός μας, που ελέγχει τους ρυθμούς του ανθρώπινου οργανισμού. Μας λέει πότε είναι η στιγμή που πρέπει να φάμε, να κοιμηθούμε, να δουλέψουμε ή να παίξουμε. Αυτό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή φυσική και ψυχολογική μας κατάσταση. Στην πραγματικότητα, ελέγχει πολλά σημεία του ανθρώπινου οργανισμού, όπως τις ορμόνες, τη θερμοκρασία, τις ανοσοποιητικές λειτουργίες και την εγρήγορσή μας. Το ρολόι του σώματός μας συγχρονίζει όλες αυτές τις λειτουργίες όπως ο μαέστρος την ορχήστρα του. Αν προσπαθήσουμε να αγνοήσουμε ή να το απενεργοποιήσουμε για λίγο, όχι μόνο στερούμαστε πολλή από την ξεκούραση που χρειαζόμαστε, αλλά επίσης ρισκάρουμε να κάνουμε κακό στην υγεία μας. 

Αγνοώντας το ρολόι του οργανισμού μας και αλλάζοντας τους φυσιολογικούς μας ρυθμούς έχει ως συνέπεια την κατάθλιψη, το άγχος, το να γινόμαστε επιρρεπείς σε ατυχήματα, ενώ μπορεί να οδηγήσει και σε ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα υγείας όπως,  παθήσεις της καρδιάς, κόπωση, έλκη, μυϊκούς πόνους και συχνές ιώσεις. Αλλάζοντας λοιπόν το πρόγραμμά του ύπνου μας ή του φαγητού μας συνέχεια επηρεάζει δραματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μηχανισμοί επιδιόρθωσης του σώματός μας είναι σε λειτουργία, ενώ όταν είμαστε ξάγρυπνοι τα κύτταρά μας παθαίνουν βλάβη. Το πεπτικό μας σύστημα επίσης επηρεάζεται αφού υψηλά επίπεδα γλυκόζης και λίπους παραμένουν στο κυκλοφορικό μας σύστημα για περισσότερες ώρες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή πάθηση. 

Δυστυχώς, ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι σχεδιασμένος για να λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης και να μένουμε ξάγρυπνοι τη νύχτα και να κοιμόμαστε τη μέρα. Λειτουργούμε καλύτερα μέσα σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα που είναι εναρμονισμένο με το φυσικό μας περιβάλλον. Η φύση βοηθάει στο να διατηρεί το ρολόι του σώματός μας το ρυθμό του και να λειτουργούν όλα αρμονικά μεταξύ τους. Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκεφτείς ότι η ρουτίνα είναι βαρετή και προβλέψιμη, θυμήσου ότι η ρουτίνα μπορεί τελικά να σου προσφέρει μια μακροχρόνια καλύτερη ποιότητα ζωής.